SHINです！
朝活と聞くと、何だか意識高い人だなと思ったことがあります。
インプットをするなら朝だ、朝が一番脳にとっても良い、
朝活をすることで１日が充実する・・・
そんな色々な事を聞いて、
「やってみるか」と思ったのは良いのですが、
それをSNSなんかにアピールして載せてみたり・・・
リアクションを期待して薄ければ気持ちが下がったり・・・
それって朝活をしている自分を良く見せたいと思っていて、
「朝活映え」を狙ったのかなと。
この流れから行き着くところは決まっていて、
起きれなくなり、続かなくなり、やらなくなる。
でもこれって何がいけなかったんだろう？
目的をはっきりさせる
大きな原因は、朝活をする「目的」がはっきりしていなかったからだと思います。
管理人は今も毎朝5時に起きています。
これを始めたきっかけは、
専門学校で先生をしていた時期に、
学生が資格を取得していく姿を見ていく中で、
「ここに勤務しながら学ばないのは勿体無い！自分も何か資格を取りたい！」
そんな感情になったことから、
興味のあった日商簿記3級と、FP3級を取得するため。
勉強時間を確保しようと思ったことから早起きするようになりました。
後々、朝だけでは足りなくなり、夜の時間も有効に使うようになって、ちゃんと2つとも合格できました！
資格取得後は、
朝の時間で本を読んだり、
学びに関する動画を視聴したり、
休日限定ではありますがランニングをしたりしていました。
今ではどうなっているか。
朝5時のアラームで起ききれない。
起きても15分くらいボーッとしていたり、
ただスマホを眺めることもあります。
本を読んだり、学びの動画を見る事もあります。
休日のランニングもすることありますが、したりしなかったり。
「何のために早起きしているんだろう・・・」
自然とそんなことを思います。
目的を見失っている状態ですね。
考え方を変えてみる
もしかしたら、同じような経験を持つ方がいたり、
現在もその沼から出られずにいる方がいるかもしれません。
ただ、
考え方を変えてみると、見え方が変わりました。
友人と会話をしている際にこの状況を伝えたところ、
「毎日早起きを継続出来ているって凄い！早起き苦手だし、こんなに長く続けられない！」
意外な返答に悩んでいたことが大分ラクになりました。
朝5時に起き始めてから5年以上経っていて、
もう当たり前になっていたから気付かなかったけど、
5年以上継続出来ていることがあるんだ。これって凄いことかも！！！！！
そう捉えることができました。
大きな目標よりも小さいものを設定する
上記に加えて、目標の設定方法も変えていきました。
朝活をして、顔を洗って、10分ストレッチをして、読書を20分して・・・
とまあこんなにもたくさん並べていると、
一つ出来ないだけでもリズムが狂ったり、
出来ない自分を責めてしまったりすると思うので、
まずは起きることが習慣化していく方が優先かと。
朝起きることが習慣化してくると、一つの成功体験になり、次は何をしようかと思うようになります。
そうすると、次にやってみたいことが増やせるはずです。
この時も、やってみたいことを一気にスケジューリングするよりは、
一つずつやってみることがオススメです。
管理人の場合、それがブログでもあります。
夜に書き留めたり、朝に書いたり。
ブログを始めてからどんな日常を過ごせるのか、
ワクワクしながら書けている今は充実感と共に楽しんでいる自分がいます。
もし飽きてしまったら？
もし思っていたのと違うと感じたら？
でもせっかく始めたのに継続した方が良いのかな・・・
色々と違和感を感じてきたら、きっぱりやめましょう！
チャレンジした事実は変わらないですし、
違うなと感じたならさっさと次の興味あることに移りましょう！
一つに挑戦して、その一つを成功に導く労力も大事かもしれませんが、
四つ、五つと挑戦して一つ成功する方が効率良くも感じます。
何より、時間は有限ですので、
違和感を持ちながら数ヶ月、数年と過ごす方が無駄にしているように思います。
まずはやってみる。
朝活に限らず、いつでも色んなことに興味を持って挑戦できる人でありたいですね！
SHIN
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